Acest site foloseste cookie-uri. Daca navigati pe acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.

contact@humanitysteam.ro
Meditatie  

Meditatie (7)

08 Dec
Scris de Publicat în Meditatie No comment

Corpul de Lumina

2398lMulti dintre voi sunteti pe punctul de a face pasul evolutionar al trezirii corpurilor voastre de lumina, lucru posibil in parte datorita valurilor de lumina care se indreapta catre planul pamantului.

Fiti constienti de efectul pe care il au asupra corpului vostru diferite mancaruri, bauturi, medii sau oameni. Unele dintre ele se vor modifica in timp, pe masura ce corpul vostru de lumina se dezvolta. Fiti dornici de a curge o data cu schimbarile care apar in corpul vostru si in rutina voastra zilnica. Tehnica atat de importanta de a va asculta corpul va va ghida intotdeauna. 

Multe invataturi ezoterice se refera la un numar de planuri distincte ale existentei, fiecare dintre ele avand propriul “vehicul” al constiintei. In locul unui singur corp fizic ce gazduieste sufletul (dualismul), noi avem o serie de “corpuri” sau “vehicule ale constiintei”, dincolo de toate acestea aflandu-se principiul sufletului-spirit. 

Corpul de lumina este un corp energetic care exista la un nivel superior, mai apropiat de sufletul tau decat  chakrele. Aveti sapte centri energetici vibrationali si trei centri de lumina in corp,  ajungand la un total de 10 centri energetici, ce compun corpul energetic si ii dau putere.

Pe masura ce va treziti corpul, veti invata cum sa schimbati energiile mai putin armonioase in energii pozitive si cum sa folositi energia din jurul vostru pentru a urca la un nivel superior. Puteti simti o senzatie mai acuta a puterii personale si o mai mare capacitate de a va controla emotiile, de a ramane centrati, de a elibera vechile blocaje si energia emotionala blocata si de a raspunde cu dragoste si compasiune. 

Corpul vostru de lumina deschide usile catre taramurile inalte de lumina, cum ar fi planul sufletului. Trezirea corpului vostru de lumina va ajuta sa aduceti lumina in gandurile voastre, deschizandu-va canalul superior, si conectandu-va cu Mintea Superioara. Pe masura ce va treziti corpul de lumina, veti invata cum sa intrati in stari de constiinta unde puteti alege mai usor actiunile care va reflecta lumina sufletului si sinele superior. Puteti experimenta multe stari iluminate de constiinta in aceste calatorii; stari de constiinta foarte profunde, frumusete dincolo de cuvinte, si experienta dincolo de cuvinte a Existentei. In aceste stari puteti vedea, pipai, sau simti energiile expansive ale dimensiunilor superioare si le puteti transforma intr-o parte din viata voastra.

 

Sursa: http://mosangels.ning.com/group/Lightbodies

 

 

{jcomments on}

22 Aug
Scris de Publicat în Meditatie No comment

Meditatia dinamica Osho

Meditatia este pur si simplu o metoda stiintifica, exact ca stiinta – doar ca domeniile lor sunt diferite. Stiinta incepe cu indoiala; meditatia incepe , de asemenea, cu indoiala.
Stiinta experimenteaza cu obiecte; meditatia este experienta lumii tale  interioare, a subiectivitatii tale.
Pentru stiinta este nevoie de o minte care sa aiba capacitatea de a se concentra.
Pentru meditatie este nevoie de capacitatea de a transcende mintea, de a patrunde in tacere, de a fi pur si simplu nimic, in mod absolut.“    
Osho
DynamicCollage3

Abordarea dezvoltarii interioare specifica lui Osho este unica prin faptul ca tehnicile sunt concepute in mod stiintific si anume pentru oameni ca noi: femei si barbati ai secolului XXI.
 
Daca esti asemenea celor mai multi dintre noi, ti se pare greu, chiar imposibil, sa meditezi in maniera traditionala – adica sa experimentezi linistea interioara stand cu picioarele incrucisate pe podea. Probabil ca simti ca mintea ta este mai galagioasa, nu mai linistita decat era inainte de a incepe. Corpul ti-e nelinistit, nu se simte in largul lui si – daca reusesti sa rezisti o ora – e teapan si te doare.
 
Spre deosebire de asta, toate metodele lui Osho incep cu cel putin o faza de activitate. Aceasta iti permite sa-ti destinzi corpul si sa-ti despovarezi mintea. Dupa aceea esti in stare sa treci in mod natural de la stres la relaxare profunda, liniste si nemiscare.
 
Si efectul nu se termina aici; prin practica regulata, vei putea sa pastrezi o concentrare interioara in viata obisnuita de zi cu zi, oriunde esti si orice ai face.

 
PRIMA ETAPA
Zece minute de respiratie haotica. Da, haotica. Nu este nevoie sa se aplice niciun sistem de respiratie, pranayama. Doar respiratie haotica: inspiratie si respiratie. Uitati de orice altceva in afara de respiratie. Utilizati respiratia ca pe un ciocan si respirati atat de repede, de adanc si haotic incat sa ajungeti asemenea unui burduf: inspiratie, expiratie.
Aceasta va face minuni. Va va ajuta sa va eliberati de emotiile reprimate. Respiratia v-a ajutat sa le reprimati, deci numai prin respiratie pot fi eliminate.

Reprimarea si respiratia
Poate ca nu sunteti constienti de asta, dar cu cat sunteti mai reprimati, cu atat respiratia va este mai superficiala.

Un om reprimat nu poate respira adanc. Se teme. Respiratia lui nu poate trece mai jos de buric; este superficiala. Nu ajunge niciodata pana la radacinile fiintei sale. Se teme de radacini. Se teme sa fie total, pentru ca daca va fi total va trebui sa-si elibereze reprimarile.Va trebui sa se comporte altfel; nu va mai putea sa se controleze. Va fi aruncat in raul adanc al existentei. Existenta va fi aceea care il va controla pe el; nu va mai putea sa controleze el existenta. Ne controlam respiratia in efortul de a ne controla pe noi insine.
 
ETAPA A DOUA
In etapa a doua, timp de zece minute trebuie sa consumati toata nebunia din voi.
Nu va rusinati, caci nu pentru asta ne-am adunat aici. Nu va temeti de ceilalti. Ganditi-va pur si simplu ca sunteti singuri. Acesta este un drum singuratic, trebuie sa mergeti pe el singuri. Multi altii vor face aceasta meditatie, toti o vor face, dar pe voi trebuie sa va preocupe doar propria persoana. Daca va preocupa altii, nu veti avansa deloc si va veti pierde vremea degeaba. Asa ca nu fiti atenti la altii. Ramaneti absolut concentrati asupra voastra.

Aduceti-va aminte ca aveti multa nebunie in voi. Stiti deja asta; de aceea va este atat de frica. Dati-i drumul! Daca vreti sa tipati, tipati. Daca vreti sa plangeti, plangeti. Daca vreti sa sariti, sariti. Daca vreti sa dansati, dansati. Daca vreti doar sa fiti ca un copil – sa va jucati cu corpul vostru, sa sariti, sa dansati, sa tipati – faceti-o!

Faceti asta in joaca; nu o luati in serios. Daca sunteti seriosi nu va puteti elibera total. Fiti jucausi. Bucurati-va de nebunia care iese din voi. Dati-i o mana de ajutor, bucurati-va de ea, cooperati cu ea. Daca doriti cu adevarat sa treceti dincolo de nebunia voastra, aceasta e calea. Dupa ce nebunia a fost eliberata, va veti simti despovarati, va veti simti usurati. Veti simti ceva nou si subtil intrand in voi, de parca s-ar fi intors copilaria voastra. Sunteti iar copii: nou-nascuti, proaspeti… Aceasta prospetime este extrem de importanta daca urmeaza sa mergeti mai departe.

Si inca un lucru… In etapa a doua, cand va exprimati toate emotiile reprimate, cand innebuniti complet in catharsis, faceti neaparat aceasta: contractati-va si relexati-va muschii fetei. Contractati-i si relaxati-i. Restul corpului nu este atat de tensionat ca fata, deoarece fata este punctul focal al oricarei reprimari. Si fata este partea voastra cea mai expresiva, de aceea a devenit cea mai supresiva. Prin intermediul fetei exprimati sau reprimati. In etapa a doua exprimati-va prin corp, dar amintiti-va si sa va contractati si sa va relaxati fata mereu. In acest fel, o mare parte din emotia reprimata va fi mai usor eliberata.
 
ETAPA A TREIA
In etapa a treia, vom folosi ca mantra sunetul “Hoo!”.
Trebuie sa spuneti “Hoo! Hoo! Hoo!” tare, cu forta, punand in asta toata energia voastra, ca si cum de asta v-ar depinde viata. Timp de zece minute trebuie sa strigati, sa tipati fara incetare “Hoo! Hoo!”… Ce va face acest “Hoo”? Va face doua lucruri. Cand strigati “Hoo!”, tot aerul este eliminat. Cu cat strigati mai tare, cu atat mai bine. Expirati odata cu sunetul, ca sa iasa tot aerul. Acest lucru creeaza un spatiu in voi. In acest spatiu, energia sexuala poate sa urce. “Hoo!” se utilizeaza pentru a ajuta energia sexuala sa urce. Cand spuneti “Hoo!”, centrul vostru sexual se contracta, aerul este eliminat si se creeaza un spatiu in voi chiar langa centrul sexual. In acel spatiu gol, energia sexuala poate sa urce.
Acest “Hoo” are multe sensuri; este multi-dimensional.

”Hoo” loveste energia incolacita in interior. Realmente loveste energia care este incolacita in centrul vostru sexual si energia incepe sa se miste. Sarind, cu mainile ridicate si intinse catre cer, energia va incepe sa curga ca un curent rapid. Cu cat mai bine o simtiti, cu atat trebuie sa sariti mai tare, ca s-o ajutati sa se miste. Continuati sa utilizati mantra “Hoo! Hoo! Hoo!” ca pe un ciocan. Este un sunet de ciocanire.

Metoda dinamica este foarte intensa. Aceste trei prime etape trebuie facute cu atat de multa energie si forta, incat sa nu ramana nimic in urma. Sa nu retineti nimic, sa va implicati total. Daca nu o faceti total, nimic nu se va intampla. Doar la un anumit punct veti atinge existenta. Este exact asa cum la temperatura de 100 de grade apa se transforma in vapori, se evapora. Daca este incalzita doar pana la 90 de grade, se infierbanta, dar nu se transforma in vapori. Caldura trebuie sa atinga o anumita temperatura. Doar atunci se produce o transformare.

Asa ca un efort facut pe jumatate este inutil. Nu veti face decat sa irositi energie si nu veti ajunge nicaieri. Veti deveni doar calduti, nimic nu se va intampla cu voi, nu va veti evapora. Puneti in asta toata energia voastra. Nu retineti nimic, intrati total. In decurs de douazeci de minute energia voastra va deveni vitala si va curge, va deveni un curent, un curent rapid, miscandu-se de la pamant catre cer. Voi veti fi doar o parte vibranda a acestui curent. Veti fi disparut, veti fi doar energie vibranda, sarind si fiind gata sa intalniti divinul, gata pentru comuniunea adanca despre care va vorbesc.
N.B. Este important sa aterizati pe toata talpa, astfel incat forta calcaielor care lovesc pamantul sa se adauge la vibratia centrului sexual.
O versiune silentioasa
Daca nu puteti face zgomot in spatiul vostru de meditatie, puteti alege varianta silentioasa: in etapa a treia, sunetul “Hoo!” poate fi repetat in liniste, in gand.
 
ETAPA A PATRA
Cand voi simti ca v-ati eliberat nebunia si ca energia voastra se misca, deodata voi spune “Stop!” Atunci trebuie sa va opriti complet, asa cum sunteti.
Apoi nu va miscati, nu mai faceti nimic. Fie ca sunteti cu mana ridicata, fie ca sunteti intr-o postura de dans, fie ca sariti, cand ma auziti strigandu-va sa va opriti, opriti-va pe loc. In momentul cand ma auziti, sa simtiti ca nu mai sunteti… ca si cum ati fi devenit doar o piatra, o statuie… Nu va miscati, nu mai strigati. Niciun zgomot, nicio miscare.

Brusc trebuie sa fie ca si cum toata lumea ar fi murit. Chiar daca ati cadea… Daca sunteti in picioare si pozitia va este de asa natura incat nu puteti ramane in ea, nu faceti nicio ajustare cu corpul, lasati-l sa cada. Dar nu-l ajutati sa cada. Nu faceti nicio modificare; nu miscati corpul in niciun fel. Este extrem de important ca aceasta oprire sa fie foarte bine inteleasa, caci va puteti insela pe voi insiva. Daca postura va este incomoda, daca simtiti ca va deranjeaza, ca nu va convine, mintea poate sa va insele. Pentru ca eu nu sunt acolo sa va vad, veti crede ca puteti sa va schimbati putin pozitia si sa va simtiti mai confortabil. Atunci, n-ati inteles. Nu faceti nimic. In momentul cand spun “Stop!”, incetati orice miscare.

Ce se va intampla? La aceasta oprire brusca, veti fi proiectati la centru. Un moment mai devreme, va miscati ca un ciclon, intr-o activitate frenetica. Deodata, eu spun “Stop!”

Totul se opreste. Sunteti aruncati la centru, deveniti observatorul. Dar trebuie sa va opriti imediat. Daca faceti cea mai mica miscare, veti pierde momentul. Timp de zece minute trebuie sa ramaneti ca statuile. Aceste zece minute vor fi o noua experienta. Veti intra intr-un nou spatiu interior; ceva care este mai presus de voi; nu l-ati cunoscut niciodata, si fie si doar o singura privire aruncata in el va va umple de fericire.

Caci in timpul acestor zece minute – in aceasta stare ca de piatra, de moarte – veti fi pentru prima oara cu adevarat vii.
Veti deveni un observator, un martor al propriului vostru corp. Aceasta auto-observare este meditatia. In aceasta stare veti simti cum va umple lumina, fericirea intrand in voi si o prezenta divina pretutindeni: de jur-imprejur… inauntru, in afara. Dar trebuie sa fiti doar un martor a tot – al luminii, al fericirii, al prezentei divine – doar un martor.
 
ETAPA A CINCEA
Sarbatoriti si bucurati-va cu muzica si dans, exprimandu-va gratitudinea fata de intreg. Pastrati aceasta fericire intreaga zi.
…Trebuie sa dansati intr-o dispozitie extatica. Toata energia voastra vitala trebuie sa curga, sa rada, sa cante. Sarbatoriti viata – nu incercati sa-i stati impotriva. In aceasta sarbatorire veti transcende si veti deveni invingatorul.

In meditatia de dimineata, ceea ce facem este cathartic. Dupa ce ati trecut printr-un  catharsis aveti nevoie sa dansati, sa cantati; va trebuie ceva despre care sa cantati! Catharsisul este negativ; nu faceti altceva decat sa va purificati. Cand sunteti pregatiti, purificati, resimtiti o adanca gratitudine.
Cantati si dansati si cufundati-va complet in dans si cantec. In momentul cand dansatorul a disparut si ramane doar dansul, ati intrat.

Uitati de dansator, care este centrul ego-ului. Dansati in asa fel incat sa uitati complet ca “voi” sunteti aceia care dansati si sa incepeti sa simtiti ca voi sunteti dansul. Separarea trebuie sa dispara. Apoi devine o meditatie. Daca este prezenta separarea, atunci este gimnastica: buna, sanatoasa, dar nu se poate spune ca este ceva spiritual. Este doar un simplu dans. Dansul in sine este ceva bun. In domeniul sau, este bun. Dar nu este inca meditatie. Dansatorul trebuie sa dispara, pana cand ramane numai dansul.

Prin urmare, ce e de facut? Fiti total in dans, caci separarea poate sa existe doar daca nu sunteti total in el. Daca stati deoparte si priviti la propriul vostru dans, separarea va ramane: voi sunteti dansatorul si voi dansati. Atunci dansul este doar un act, ceva ce faceti voi. Nu este fiinta voastra. Asa ca implicati-va total, fuzionati cu el.

Nu stati deoparte, nu fiti un observator, participati! Lasati dansul sa se desfasoare de la sine. Nu-l fortati. Mai degraba urmati-l: dati-i voie sa se desfasoare. Nu este ceva care se face, este ceva care se intampla. Ramaneti in dispozitia festiva. Nu faceti ceva foarte serios. Doar va jucati, va jucati cu energia voastra vitala, va jucati cu bioenergia, dandu-i voie sa se miste asa cum doreste. Intocmai asa cum bate vantul si curge raul, curgeti si curgeti. Simtiti asta. Si fiti jucausi. Amintiti-va mereu cuvantul acesta, jucaus. Pentru mine este un cuvant foarte important.

Nu abordati cautarea interioara intr-un mod serios. Nu merge asa. Este ca un joc de copii. Nu este o munca; este o joaca. Nu este nici macar un joc, caci un joc are niste reguli, trebuie sa urmezi reguli. Cand te joci, nu trebuie decat sa-ti urmezi propria energie vitala. Urmati-o. Curgeti cu ea.
Uitati de voi insiva si lasati dansul si cantecul sa fie, si veti ajunge la un izvor adanc din voi insiva. Multe flori noi vor aparea in viata voastra, se vor deschide multe dimensiuni noi. Doar dati-i voie energiei voastre vitale sa se miste. Si amintiti-va intotdeauna ca energia voastra vitala este mai inteleapta decat voi. Odata ce faceti cunostinta cu energia voastra vitala si o puteti lasa sa va conduca, veti simti ce nebun erati inainte… stupid! Incercati sa conduceti viata, incercati sa fortati viata. Incercati sa controlati o energie mai mare decat voi cu mintea, cu sarmanele voastre concepte, conceptele voastre mentale. Incercati sa puneti o fereastra in jurul cerului.

Nu sunteti decat o coaja in jurul intregului. Nu fiti prea preocupati de ea. Preocupati-va de sursa vietii, de forta, de energia care este in voi.
Prin cantec si dans, sper ca aceasta coaja sa se sparga si sa fiti in stare s-o aruncati pentru ca energia voastra vitala sa fie eliberata.
Odata eliberata, veti avea o noua calitate. Acea calitate este divina, nu e umana.

Sursa: http://www.activemeditation.com
Traducere din lb. engleza: Mihaela Nitulescu
03 Mai
Scris de Publicat în Meditatie No comment

Meditatie pentru vindecare

Maestrul Vlad Risvan Rusu ne ajuta prin aceasta meditatie sa ne conectam la energia vindecatoare Reiki.

O meditatie minunata pe care o puteti folosi oricand, in orice situatie in care nu va simtiti bine, sunteti indispusi sau aveti o durere.

Eu, [...NUME...] sunt o fiinta de lumina! Cu fiecare inspiratie aduc in corpul meu si in toate structurile mele energetice din ce in ce mai multa lumina care ma vindeca, ma protejeaza si indeparteaza de la mine orice forma de energie negativa. Canalele mele energetice devin din ce in ce mai luminoase si mai curate. Sunt un canal curat si perfect prin care circula lumina vindecatoare, sunt puritatea pe care Dumnezeu o doreste!

Toate structurile mele energetice lucreaza in rezonanta benefica si in totala simpatie cu cele mai bune ganduri ale mele; mintea mea este curata si pura; sufletul meu este intreg si luminos. Toate meridianele mele energetice sunt curate si luminoase, toate chakrele mele devin din ce in ce mai curate si mai stralucitoare astfel incat schimbul energetic cu mediul inconjurator este optim.

Invoc deasupra mea, acum, o cascada de lumina aurie care ma scalda din cap pana in picioare si ma lasa curat si pur ca un cristal. Aceasta cascada de lumina imi curata si imi energizeaza integral fiecare celula, fiecare tesut si fiecare organ, imi curata si imi energizeaza fiecare os si elimina in totalitate orice gand negativ si orice energie negativa in pamant pentru a fi reciclate.Lumina vindecatoare este in totalitate activata in mine acum!

Invoc prezenta tuturor ingerilor si tuturor entitatilor de lumina care ma pot ajuta sa vina acum si sa ma ghideze in toate actiunile mele, sa indeparteze de la mine tot ceea ce este rau, sa ma fereasca de toate persoanele care nu imi sunt benefice si sa imi manifeste la fiecare pas toate oportunitatile de care am nevoie.

Sunt luminos, sunt fericit, sunt benefic! Ma simt bine, ma simt fericit, ma simt relaxat. Din zi in zi, cu fiecare clipa, ma simt din ce in ce mai bine din toate punctele de vedere! Sunt vindecat! Am tot ce trebuie ca sa fac tot ce vreau si am tot ce vreau ca sa fac tot ce trebuie! Sunt vindecat! Sunt vindecat!

PACE, LUMINA, IERTARE, COMPASIUNE, IUBIRE!

14 Mar
Scris de Publicat în Meditatie No comment

Scopurile si efectele meditatiei

Scopurile pe care le au oamenii atunci cand mediteaza variaza la fel de mult ca si practicile.

Meditatia poate servi pur si simplu ca si mijloc de relaxare dintr-o zi ocupata obisnuita, ca o tehnica de cultivare a disciplinei mentale sau ca un mod de a castiga implicare in realitate sau de a comunica cu Dumnezeu. Multe persoane au confirmat ca au dobandit cu ajutorul meditatiei o concentrare mai buna, cunostinta de sine, autodisciplina si echilibru sufletesc.

Multe autoritati evita sa scoata in evidenta efectele meditatiei – uneori din modestie, alteori din teama ca asteptarile asupra rezultatelor ar putea sa intervina in meditatia cuiva. Pentru teisti, efectele meditatiei sunt considerate un dar de la Dumnezeu sau de la alte spirite sfinte, si nu ceva ce „obtii” doar prin meditatie.

In acelasi timp, multe efecte (sau mai bine spus efecte secundare) au fost experimentate in timpul a diferite tipuri de meditatie. Acestea includ:

  • Castigarea increderii sau intelegerea unei religii sau a unei credinte.
  • O crestere a rabdarii, compasiunii si a altor vitutii si moralitati sau chiar intelegerea acestora.
  • Sentimentele de calm si pace si/sau momente de bucurie.
  • Constientizarea pacatului, tentatiei si remuscarii si un spirit de cainta.
  • Sensibilitatea la anumite forme de iluminare, cum ar fi lumina fluorescenta sau monitorul calculatorului, si uneori chiar o sensibilitate la intuneric.
  • Memoria de suprafata sau chiar „subterana”.
  • Experimentarea unor fenomene spirituale, cum ar fi kundalini, perceptia extra-senzoriala sau viziuni cu divinitati, sfinti, demoni etc.
  • Abilitati „miraculoase” cum ar fi levitatia (cf. yogic flying)
  • Episoade psihotice

Unele traditii recunosc ca multe tipuri de experiente si efecte sunt posibile, dar il instruiesc pe meditator sa nu uite scopul spiritual al meditatiei si sa nu fie distrat de griji minore. De exemplu, budistii Mahayana sunt indemnati sa mediteze de dragul unei ”iluminari perfecte si pline pentru toate fiintele care simt”. Unii, in anumite secte ale crestinismului, spun ca aceste lucruri sunt posibile, dar sunt sustinute daca sunt facute in cinstea gloriei lui Dumnezeu.

www.soulnpeace.com
Traducere: Cristina Parcalabu

14 Mar
Scris de Publicat în Meditatie No comment

Beneficiile meditatiei

Ideea de baza asociata de obicei cu motivul pentru care oamenii mediteaza este ca pe parcursul zilei suntem  supusi unui input senzorial constant, iar mintile noastre sunt tot timpul active in procesul de gandire. Citim ziare, studiem carti, scriem rapoarte, intram in conversatii, rezolvam probleme etc. In mod normal, in timp ce facem toate aceste activitati, ne angajam intr-un continuu comentariu mental, un fel de „Drama mea” interioara. De obicei, oamenii nu sunt pe deplin constienti de toata activitatea mentala in care sunt implicati.

meditatie2Meditatia permite acestei activitati sa se linisteasca si rezulta, de obicei, o minte mai pasnica, calma si focalizata.

Motivul pentru acest stres este ca devenim sclavii dorintelor nesfarsite. In acelasi timp cu totii avem asteptari. Ori de cate ori asteptarile noastre nu sunt indeplinite, apare frustrarea, depresia si agonia. Daca mergi la doctor pe probleme legate de stres, ti se va spune probabil ca cel mai bun tratament pentru stres este meditatia. In esenta, meditatia iti da posibilitatea sa reintineresti.
 
Pentru a obtine pacea interioara, ar trebui sa il iubim pe Dumnezeu neconditionat ca un iubit onest care isi iubeste iubita fara nici o frica sau asteptari ale unor recompense. Meditatia nu presupune renuntarea completa la dorintele noastre. Inseamna ca in timp ce ne bucuram de aceasta frumoasa lume, nu trebuie sa devenim sclavi ai dorintelor noastre. Ar trebui sa mentinem un echilibru in vietile noastre si sa ne bucuram de o viata linistita si relaxata. Pe scurt, „fii ceea ce esti si nu incerca sa fii ceea ce nu esti”.

Te face sa te simti fericit

Exista o singura fericire in viata – sa iubesti si sa fii iubit. Acest sentiment poate fi generat doar prin meditatie. Meditatia aduce mai multa fericire si aceasta se revarsa in viata ta. Oricand esti liber de orice atasament, cand esti indiferent in ceea ce priveste succesul si esecul, atunci experimentezi linistea. Daca pur si simplu incerci sa fii ceea ce esti, vei obtine o pace si o fericire adevarata si de durata.
 
Te face sa te relaxezi

Studiile au demonstrat ca meditatia poate determina o sanatoasa stare de relaxare. Prin meditatie iti relaxezi corpul, mintea si sufletul. Iti calmezi gandurile. Pe parcursul meditatiei, corpul capata o stare de profunda odihna. Cand nici o placere sau dorinta nu pot atinge sufletul, experimentezi cea mai inalta stare de constiinta. Meditatia reduce activitatea la sistemul nervos, ceea ce te face sa te simti relaxat.

Exista diferite traditii spirituale, cu diferiti profesori pentru aceste traditii care prescriu sau sugereaza diferite pozitii fizice pentru meditatie. Cele mai renumite sunt sunt cele cateva pozitii cu picioarele incrucisate, incluzand pozitia Lotus. De exemplu, Dalai Lama recomanda „Cele sapte puncte ale lui Vaiocana”, in care:
• Picioarele sunt incrucisate in pozitia Lotus (aici este numita pozitia vajra), pozitia "Indian" sau "Croitor" (aici este numita bodhisattva )
• Ochii sunt tinuti deschisi (aceasta afirmand lumea)
• Spatele este tinut drept (ca o „sageata” sau „un morman de monede”)
• Umerii sunt tinuti echilibrati si relaxati
• Privirea este tinuta la un nivel mediu —daca este prea jos persoana se toropeste, daca este prea sus persoana devine nelinistita
• Gura este tinuta putin deschisa
• Limba atinge cerul gurii 

Multe dintre traditii promoveaza mentinerea coloanei vertebrale in pozitie dreapta in timpul meditatiei (pentru ca persoana care mediteaza sa nu se miste).  De obicei, aceasta este explicata ca fiind un mod  de a incuraja circulatia asa-numitei „energii spirituale”, „respiratia vitala”, „forta vietii” (Sanskrit prana, Chinese qi, Latin spiritus) sau Kundalini. In unele traditii, meditatorul poate sta pe un scaun , cu labele picioarelor lipite de sol (ca in Noul Gand); pe un taburet (ca in crestinismul ortodox); sau sa intre in deplinatatea mintala (ca in Budismul Theravada).

Pot fi prescrise diferite gesturi ale mainilor (numite mudras). Acestea pot fi asociate cu diferite intelesuri teologice sau, conform filozofiei Yogic, poate chiar afecta constiinta. De exemplu, pozitia mainii unui budist este cu mana dreapta asezata peste cea stanga (precum causul de cersit al lui Buddha), cu degetele mari atingandu-se.

De obicei este bine sa fie liniste, iar unii oameni folosesc gesturi repetitive, cum ar fi respiratia profunda, murmurul sau incantatia pentru a-si introduce o stare meditativa. Traditia tibetana descrisa mai sus, este printre putinele care recomanda tinerea ochilor deschisi in timpul meditatiei.  Practicienii traditiei Soto Zen mediteaza, de asemenea cu ochii deschisi, uitandu-se la un perete, dar majoritatea scolilor de meditatii recomanda tinerea ochilor inchisi sau intre-deschisi in timpul meditatiei. 

De obicei, asemenea detalii sunt impartasite de mai multe religii, chiar si acolo unde influenta reciproca pare putin probabila. Un exemplu ar fi "navel-gazing" (pozitie ce presupune aplecarea capului, ca si cum te-ai uita la buric)  care este dovedita de ortodoxia estica, ca si  practica chineza qigong. O alta ar fi practica ce se concentreaza pe respiratie, care a fost intalnita in crestinismul ortodox, sufismul arab si in numeroase traditii indiene. Statul cu picioarele incrucisate (sau in genunchi) pentru perioade mari cand persoana nu-i suficient de flexibila, poate rezulta o gama de neplaceri ergonomice numite „genunchiul meditatorului”.

www.soulnpeace.com
Traducere: Cristina Parcalabu

14 Mar
Scris de Publicat în Meditatie No comment

Sa intelegem meditatia

Ce este meditatia?
Meditatia este o calatorie intens personala si spirituala. Meditatia este calea prin care te  cunosti pe tine, cel care esti cu adevarat. A medita inseamna sa renunti la cuvinte, sa te concentrezi pe sinele interior.
 
Mituri cu privire la meditatie
De obicei oamenii spun ca meditatia este foarte dificila deoarece necesita multe abilitati. Dar trebuie sa crezi ca meditatia este foarte simpla. Nu trebuie sa faci nimic. Este un lucru ce vine natural cu ajutorul practicii ca si libertatea, aceasta fiind natura noastra de baza. Nu trebuie sa o inveti, trebuie sa o recunosti.

Originea meditatiei – Hinduismul
Hinduismul este leaderul in ceea ce priveste formele de meditatie. Potrivit hinduismului, scopul vietii umane este de a fi liber fata de nasterea si moartea care se repeta . Asemenea eliberare este numita MOKSH sau MUKTI. A fost, de asemenea, dovedit stiintific ca meditatia functioneaza.
 
Hinduismul este una dintre marile religii ale lumii. Hindusii au primit aceasta religie prin revelatie, asa-numita VEDAS. VEDAS ne invata ca nu exista inceput sau sfarsit pentru creatie. Stiinta a demonstrat ca suma totala a energiilor cosmice este intotdeauna aceeasi. Atunci, daca a fost un moment in care nu exista nimic, unde era toata energia aceasta? In GITA, lordul Krishna a spus " Sunt un spirit ( ATMA ) care traieste intr-un corp, CORPUL va muri, dar eu nu am sa fac asta ". Asa ca fiecare dintre noi este un suflet extraordinar in care traieste Dumnezeu. Tot ce trebuie sa facem este sa ne dam seama de asta.
 
SUFLETUL (ATMA) poate fi cunoscut de cei care au inima curata. Sufletul este lumina si adevarul vietii si spatiu. Din suflet vine bucuria eterna, iar casa sufletului se afla in inima fiecaruia. Daca il vezi pe Dumnezeu in fiecare dintre persoanele din jurul tau, atunci nu vei putea niciodata sa faci rau celorlalti. Daca il vezi pe Dumnezeu in tine, atunci ai atins perfectiunea. Aici apare si rolul meditatiei.

De ce sa meditezi ?

Raspunsul este foarte simplu – sa te bucuri de viata la maxim!!
 
Nu mai trebuie spus ca pacea interioara si starea de liniste a mintii rezulta intr-o mai mare productivitate la munca, relatii excelente la munca si in cercurile sociale, o buna sanatate psihica si, mai mult decat acestea, o viata mult mai implinita si fericita.

O minte stresata are rezultate opuse.
Meditatia nu mai este considerata o practica realizata numai de calugarii budisti, crestinii meditativi sau adeptii hindusi. A devenit o parte din cultura noastra populara, deoarece aduce rezultate imediate si pozitive.

Este recomandata de catre medici ca o metoda pentru a reduce stresul si hipertensiunea, pentru a face fata durerii fizice si emotionale, precum si ca o metoda de reabilitare dupa o operatie. Oamenii de afaceri sunt invatati aceasta tehnica pentru a-i ajuta sa se concentreze eficient asupra muncii lor si pentru a fi mai putin anxiosi cu privire la responsabilitatile pe care le au. Mediteaza pentru ca meditatia imbunatateste fiecare domeniu si fiecare parte din viata ta.

Mediteaza pentru ca este bine pentru tine.
Mediteaza pentru ca te va implini.
Mediteaza pentru ca trebuie sa-ti gasesti scopul pentru aceasta viata.
Mediteaza pentru ca poti avea mai mult bine pe care sa il oferi celorlalti.
Mediteaza astfel incat sa obtii cea mai inalta cunoastere, intelepciune si iluminare.
Mediteaza astfel incat sa devii compatibil cu Creatorul tau.
Mediteaza astfel incat sa intrii in cele mai adanci niveluri ale constiintei tale fiind constient de asta
Mediteaza astfel incat sa treci peste tristete, depresie, furie, lacomie, gelozie, invidie, resentimente, ura, insecuritate si stima de sine scazuta.
Mediteaza pentru ca este cel mai implinitor si recompensator lucru pe care poti sa il faci. In meditatie poti experimenta dragostea si vei fi cuprins de Lumina.
Mediteaza astfel incat fiecare zi sa mearga bine pentru tine.
Mediteaza astfel incat in fiecare zi sa fii echilibrat.
Mediteaza astfel incat sa fii un sot sau o sotie mai buna.
Mediteaza astfel incat sa fii un prieten mai bun.
Mediteaza astfel incat sa legi prietenii mai stranse.
Mediteaza astfel incat sa-L cunosti pe Dumnezeu.
Mediteaza astfel incat sa incerci sentimentul Creatorului.
Mediteaza astfel incat sa-ti largesti constiinta.
Mediteaza astfel incat sa fii fericit.
Mediteaza, deoarece adaptarea la schimbare este cea mai mare competenta pe care o poate dobandi cineva.
Mediteaza pentru a-ti da posibilitatea de a creste usor si repede.

www.soulnpeace.com
Traducere: Parcalabu Gabriela-Cristina

14 Mar
Scris de Publicat în Meditatie No comment

Despre meditatie

 Introducere

Ideea de baza asociata de obicei cu motivul pentru care oamenii mediteaza este ca pe parcursul zilei suntem  supusi unui input senzorial constant, iar mintile noastre sunt tot timpul active in procesul de gandire. Citim ziare, studiem carti, scriem rapoarte, intram in conversatii, rezolvam probleme etc. In mod normal, in timp ce facem toate aceste activitati, ne angajam intr-un continuu comentariu mental, un fel de „drama mea” interioara. De obicei, oamenii nu sunt pe deplin constienti de toata activitatea mentala in care sunt implicati.

Meditatia permite acestei activitati sa se linisteasca si rezulta, de obicei, o minte mai pasnica, calma si focalizata.

Meditatia poate fi considerata o tehnica sau o practica. De obicei, implica concentrarea atentiei asupra unui obiect, cum ar fi o floare, o lumanare, un sunet, un cuvant, sau chiar respiratia proprie. In timp, numarul gandurilor care ne vin in minte la intamplare, se diminueaza. Mai important decat asta, atasamentul fata de aceste ganduri si identificarea cu ele, se micsoreaza in mod progresiv. Meditatorul poate fi prins intr-un patern de gandire, dar odata ce el devine constient de asta, atentia este delicat adusa inapoi la obiectul de meditatie. Meditatia poate fi, de asemenea si fara obiect, constand, de exemplu, doar in a sta.

Experientele din timpul meditatie probabil variaza semnificativ de la un individ la altul, sau cel putin daca sunt implicate tehnici diferite. Relaxarea, constienta crescuta, concentrarea, claritatea mentala si un sentiment de pace sunt cele mai obisnuite „subproduse” ale meditatiei.

Desi au fost scrise multe lucruri despre beneficiile meditatiei, cea mai buna atitudine este sa nu ai asteptari atunci cand o practici. Asteptand rezultate (pozitive) este foarte probabil sa creezi in practica o incordare inutila.

De asemenea, din moment ce meditatia implica sa devii mai constient si mai receptiv fata de ceea ce este in interiorul tau, sa infrunti partile neplacute poate foarte bine sa faca parte din meditatie. Indiferent de experienta, meditatorul ar trebui sa incerce sa fie constient de experienta si de orice atasament fata de ea. 

Esecul in a experimenta linistea, pacea mintii, claritatea mentala, fericirea sau alte beneficii promovate ale meditatiei, nu este in sine un semn al practicii incorecte si nu inseamna ca cineva nu se poate concentra corespunzator sau indeajuns de mult pentru a fi bun la meditatie. Chiar daca cineva experimenteaza pacea sau fericirea, nu este cel mai important.

Ceea ce in general este considerat important in meditatie, este ca cineva isi face in mod regulat meditatia - in fiecare zi - si acela face un efort moderat, nu surmenat, de a ramane concentrat pe obiect in timpul practicii. Practicand in mod regulat, orice persoana dobandeste o intelegere crescuta si o pricepere mai mare in ceea ce priveste tehnica de meditatie.

Unele persoane folosesc meditatia formala ca un pas preliminar inainte de a practica  o meditatie atenta (profunda) unde se incearca mentinerea unui contiinte calme, dar crescuta asupra gandurilor si actiunilor din fiecare zi.

Pentru unii oameni, meditatia este in primul rand o practica spirituala, iar in unele cazuri, practica poate fi strans legata cu practica unei religii cum ar fi, de exemplu, Hinduismul sau Budismul.

www.soulnpeace.com
Traducere: Parcalabu-Gabriela Cristina

Sponsor principal

Articole pe categorii

Articole noi